افضل طريق للمراجعة للامتحانات 2011

افضل طريق للمراجعة للامتحانات
مكـــــــــــــــــــــــان المراجعة

1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

2. مكان مضاء بشكل جيد ..لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

3. الاسترخاء قبل المذاكرة ..

طريقته أخذ أكسجين إل أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظ الفرق في النشاط يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر عادي

4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الاسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

ليــــــــــــــلة الامتحان

1. الحصول على قسط وافر من النوم ...

هنا تقول كيف لي أن أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذا ورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنع نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرت... ولا تدع الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنع نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرت المادة سهلة ..أنا واثق من نفسي ..إذا مر عليك إي سؤال أقنع نفسك بهذه الإجابات ..
وفي وقت النوم يقوم اللاوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل..
3. تجنب المنبهات ..مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..
4. احرص على تناول الأغذية ولا تتناول عشاء دسما لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80 % من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

1. توكل على الله ثم ثق بنفسك ..
2. لا تحاول الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعر بالإحباط والارتباك وكثرة الشائعات..هذه نقطة مهمة ركز عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقش "زميلاتك - زملاءك" في الامتحان نهائيا ..
3. كون متفائل واجزم أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك..( ومن يتوكل على الله فهو حسبه )
4. لا تذاكر أو تقرئ قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك ..البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي طريقة خاطئة ..اترك مجال للعقل للاسترخاء .. وابدئ بالأذكار والاستغفار ..لأن العقل يقوم بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

في قاعة الامتحان

1. اجلس على طاولتك وتنفس ببطء وعمق وكرر عملية التنفس إن استطعت..الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئ بالسيطرة عليه من خلال الإرسال إلى نفسك أرسالات ايجابية ..
2. عند استلام ورقة الإجابات اكتب بيناتك كاملة ..وتقيد بالزمن وقسم الوقت في حل الأسئلة ..أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجديها قد وردت لذهنك ..

thank you